Massaggio svedese: cos'è e come si svolge una seduta

Un po' di storia

Il nome rimanda alla Svezia dell'Ottocento e al lavoro di Per Henrik Ling sulla ginnastica e sul movimento; le manovre sono state poi organizzate e diffuse in tutta Europa. Nel tempo è diventato il massaggio occidentale più conosciuto, tanto che spesso viene chiamato semplicemente massaggio classico o massaggio rilassante.

Le manovre principali

Il massaggio svedese combina alcuni movimenti di base, alternati con un ritmo fluido:

• sfioramento: movimenti lunghi e scorrevoli che aprono e chiudono il massaggio e scaldano i tessuti;
• impastamento: la muscolatura viene presa e "lavorata" con delicatezza, come si fa con un impasto;
• frizione: piccoli movimenti circolari su zone più tese, come spalle e base del collo;
• percussione leggera, usata con moderazione in un massaggio rilassante;
• vibrazione, per sciogliere ancora un po' le tensioni prima di chiudere.

L'insieme è un massaggio avvolgente, con una pressione media che si adatta a te.

Come si svolge una seduta

1. Accoglienza: ci sediamo qualche minuto e mi racconti come stai, se ci sono zone che ti danno fastidio o che preferisci evitare.
2. Preparazione: ti lascio il tempo di metterti comoda o comodo sul lettino; sei sempre coperto con un telo, tranne la zona che sto massaggiando.
3. Il massaggio: di solito parto dalla schiena, poi gambe, braccia, collo e spalle. Uso oli profumati di qualità, scelti tra prodotti certificati.
4. La chiusura: gli ultimi minuti sono più lenti, per accompagnarti verso il "risveglio".
5. Dopo: ti lascio qualche momento per alzarti con calma e, se vuoi, ti porto un bicchiere d'acqua.

In studio il massaggio svedese dura 60 minuti.

Cosa indossare e come prepararsi

• Non serve portare niente: in studio trovi tutto il necessario.
• Di solito si resta in biancheria intima; se preferisci tenere qualcosa addosso, dimmelo senza problemi.
• Evita un pasto abbondante nell'ora prima del massaggio.
• Se usi lenti a contatto o hai i capelli lunghi, considera che l'olio può arrivare su collo e cuoio capelluto.

A chi è adatto

È perfetto per chi cerca relax, per chi accumula stress e per chi si avvicina al massaggio per la prima volta. Se invece hai contratture localizzate, ad esempio a collo o schiena, può essere più adatto il massaggio decontratturante.

Trovi altri spunti in Perché fare un massaggio rilassante.

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Domande frequenti

Le informazioni di questa pagina hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico. I massaggi dello Studio Masaracchio hanno finalità di benessere (attività svolta ai sensi della legge n. 4/2013): in presenza di patologie, in gravidanza o in caso di dubbi chiedi prima al tuo medico.