Perché il caldo appesantisce le gambe
Con le temperature alte i vasi sanguigni tendono a dilatarsi per disperdere calore. In più, d'estate spesso:
- si sta di più in piedi o seduti in ambienti caldi;
- si beve meno di quanto servirebbe;
- si mangia più salato, tra aperitivi e cibi pronti;
- si viaggia di più, con ore ferme in auto o in aereo.
Il risultato è quella sensazione di gambe pesanti e caviglie gonfie che peggiora la sera.
Quando rivolgersi al medico
Se il gonfiore compare all'improvviso, riguarda una sola gamba, è accompagnato da dolore, calore o rossore, oppure non passa con il riposo notturno, rivolgiti al medico. Non è un caso da massaggio.
Le abitudini che aiutano
- Bevi spesso, anche quando non hai sete.
- Muoviti: camminate nelle ore fresche, nuoto, bici. I polpacci sono la "pompa" delle gambe.
- Alza le gambe quando ti riposi, appoggiandole su un cuscino.
- Finisci la doccia con acqua fresca sulle gambe, dal basso verso l'alto.
- Evita il sole diretto sulle gambe nelle ore più calde e le lunghe esposizioni.
- Scegli abiti e scarpe comodi, non troppo stretti.
Come può aiutare il linfodrenaggio
Il linfodrenaggio Vodder è uno dei trattamenti più richiesti in estate. Con manovre leggerissime e lente favorisce il drenaggio dei liquidi: molte clienti escono con una sensazione di gambe più leggere.
Per un beneficio più duraturo conviene un ciclo di sedute a inizio estate, magari con il pacchetto da 5 o 10 sedute, e poi qualche seduta di mantenimento nei mesi più caldi.
Dopo la seduta ti consiglio di bere acqua, fare una breve passeggiata ed evitare per qualche ora sole intenso e calore.
Approfondisci in Gambe gonfie e pesanti: quando il linfodrenaggio può aiutarti.
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In studio a Palermo, via Don Orione 35, zona Fiera del Mediterraneo
Domande frequenti
Posso fare il linfodrenaggio e poi andare al mare?
Meglio evitare il sole intenso nelle ore subito dopo la seduta. Se puoi, prenota il pomeriggio e vai al mare il giorno dopo.
Quando conviene iniziare il percorso?
Anche a maggio o giugno, prima dei mesi più caldi. Ma si può iniziare in qualsiasi momento.
Le calze elastiche aiutano?
Possono aiutare alcune persone, ma il tipo e la compressione vanno indicati dal medico o dal farmacista.
Le informazioni di questa pagina hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico. I massaggi dello Studio Masaracchio hanno finalità di benessere (attività svolta ai sensi della legge n. 4/2013): in presenza di patologie, in gravidanza o in caso di dubbi chiedi prima al tuo medico.