Perché le gambe si gonfiano in viaggio
Durante un viaggio lungo si resta seduti e fermi per ore, spesso con le ginocchia piegate. I muscoli dei polpacci, che normalmente aiutano il ritorno dei liquidi verso l'alto, lavorano poco. In aereo si aggiungono l'aria secca e, spesso, il fatto di bere poco.
Il risultato sono caviglie e piedi gonfi, gambe pesanti, a volte un leggero formicolio da posizione.
Quando serve il medico, subito
Se dopo un viaggio una sola gamba è gonfia, dolorante, calda o arrossata, o se hai dolore al petto o fiato corto, rivolgiti subito a un medico o al pronto soccorso. Non aspettare e non fare massaggi.
Cosa fare durante il viaggio
- Alzati e cammina ogni ora, se puoi.
- Da seduto, muovi i piedi: punte su e giù, rotazioni delle caviglie.
- Bevi acqua con regolarità, limitando alcol e bevande molto zuccherate.
- Evita di accavallare le gambe a lungo.
- Indossa abiti e scarpe comodi.
- In auto, fai una pausa ogni due ore circa.
Se hai già avuto problemi di circolazione o trombosi, chiedi al tuo medico come comportarti nei viaggi lunghi.
Dopo il viaggio
- Cammina un po' appena arrivi.
- Sdraiati con le gambe sollevate per 15-20 minuti.
- Una doccia fresca sulle gambe può dare sollievo.
Il linfodrenaggio al rientro
Se il gonfiore è quello "normale" da viaggio e il medico non ha dato indicazioni contrarie, un linfodrenaggio Vodder nei giorni successivi può essere un piacevole aiuto: le manovre lente e leggere favoriscono il drenaggio dei liquidi e molte persone si sentono subito più leggere.
Per chi viaggia spesso per lavoro, una seduta regolare può diventare un'abitudine utile: con l'abbonamento Intensive (4 massaggi al mese) la programmi con regolarità.
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In studio a Palermo, via Don Orione 35, zona Fiera del Mediterraneo
Domande frequenti
Posso fare il linfodrenaggio il giorno stesso del rientro?
Sì, se il gonfiore è quello tipico da viaggio e ti senti bene. Se hai dubbi o sintomi diversi dal solito, senti prima il medico.
Il gonfiore da viaggio è pericoloso?
Di solito no e passa in poco tempo. Ma un gonfiore da un solo lato, con dolore o calore, va valutato subito da un medico.
Le calze a compressione servono in aereo?
Per alcune persone sono consigliate, ma tipo e compressione vanno scelti con il medico o il farmacista.
Le informazioni di questa pagina hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico. I massaggi dello Studio Masaracchio hanno finalità di benessere (attività svolta ai sensi della legge n. 4/2013): in presenza di patologie, in gravidanza o in caso di dubbi chiedi prima al tuo medico.