Le differenze in breve
| Massaggio sportivo | Massaggio decontratturante | |
|---|---|---|
| Obiettivo | preparazione e recupero dall'attività fisica | sciogliere tensioni e contratture localizzate |
| Per chi | chi si allena o fa gare | chiunque abbia muscoli contratti |
| Zone | i muscoli più usati nel tuo sport | i punti di tensione, spesso collo, spalle e schiena |
| Ritmo | varia: stimolante prima, profondo dopo | lento e mirato |
| Pressione | media o profonda | forte, sui punti contratti |
| Durata in studio | 45 minuti | 45 minuti |
Il massaggio sportivo
Il massaggio sportivo è legato al ciclo dell'allenamento. Cambia in base al momento: più veloce e stimolante prima di una gara, più lento e profondo dopo, per il defaticamento. Lavora soprattutto sui gruppi muscolari che il tuo sport sollecita di più.
È la scelta giusta se ti alleni con regolarità e vuoi recuperare meglio tra una sessione e l'altra o prepararti a una competizione.
Il massaggio decontratturante
Il massaggio decontratturante è legato a una tensione precisa: un collo rigido, una spalla contratta, un punto della schiena che "tira". Non importa se la causa è lo sport, la scrivania o lo stress: l'obiettivo è sciogliere quella tensione.
È la scelta giusta se senti un fastidio localizzato che limita i movimenti.
Come scegliere
- Hai appena fatto una gara o un allenamento molto duro? → sportivo.
- Stai preparando una competizione? → sportivo, con i tempi giusti.
- Hai un punto preciso dolente e rigido? → decontratturante.
- Sei sportivo e hai anche una contrattura? → possiamo combinare: seduta sportiva con lavoro mirato sul punto contratto.
In entrambi i casi, se il dolore è acuto, è comparso dopo un trauma o non passa, prima serve il medico.
Cosa hanno in comune
- Sono più intensi di un massaggio rilassante.
- Possono lasciare un leggero indolenzimento il giorno dopo.
- La pressione si decide insieme: intensa, ma mai insopportabile.
- Funzionano meglio con costanza, all'interno di un percorso.
Approfondisci con Il massaggio decontratturante fa male? e Massaggio sportivo: a cosa serve.
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In studio a Palermo, via Don Orione 35, zona Fiera del Mediterraneo
Domande frequenti
Non faccio sport ma ho le spalle contratte: quale scelgo?
Il decontratturante. Il massaggio sportivo è pensato per chi si allena e lavora sul recupero dall'attività fisica.
Sono un runner con un polpaccio sempre duro: quale scelgo?
Se ti alleni con regolarità, il massaggio sportivo è il più indicato: lavoriamo su tutte le gambe insistendo sul polpaccio. Se il polpaccio è dolente in un punto preciso e non migliora, senti prima il medico.
Con l'abbonamento posso alternarli?
Sì, con gli abbonamenti scegli ogni volta il massaggio che ti serve.
Le informazioni di questa pagina hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico. I massaggi dello Studio Masaracchio hanno finalità di benessere (attività svolta ai sensi della legge n. 4/2013): in presenza di patologie, in gravidanza o in caso di dubbi chiedi prima al tuo medico.