Ogni quanto fare il linfodrenaggio alle gambe? Ciclo e mantenimento

Una seduta sola basta?

Già dopo la prima seduta molte persone si alzano dal lettino con una sensazione di gambe più leggere. È piacevole, ma di solito non dura a lungo se la seduta resta isolata: il linfodrenaggio manuale Vodder dà il meglio quando è regolare.

Per questo, a chi viene per gambe pesanti e gonfie, propongo quasi sempre di ragionare in due fasi: un ciclo iniziale e poi un mantenimento.

La fase del ciclo: almeno 2 sedute a settimana

Nella prima fase consiglio almeno 2 sedute a settimana, per alcune settimane di fila. Il motivo è semplice: le sedute ravvicinate permettono di lavorare con continuità, prima che la sensazione di pesantezza torni come prima.

In pratica, molte persone scelgono due giorni fissi, ad esempio lunedì e giovedì, così è più facile non saltare. Quante settimane servono lo valutiamo insieme, guardando come rispondi e come cambiano le tue sensazioni seduta dopo seduta.

La fase di mantenimento

Finito il ciclo, si allungano i tempi:

• una seduta ogni due-quattro settimane, come appuntamento fisso;
• oppure sedute più ravvicinate nei periodi in cui senti più pesantezza: l'estate a Palermo, i mesi con tante ore in piedi, dopo un viaggio lungo.

Il mantenimento serve a non perdere l'abitudine e ad ascoltare le gambe prima che il fastidio torni forte.

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Come organizzarsi senza spendere troppo

Fare 2 sedute a settimana con le singole costa di più. Per questo ci sono i pacchetti da 5 e 10 sedute, validi 6 mesi, e gli abbonamenti mensili: pagano meno a seduta e ti aiutano a tenere il ritmo. Se vuoi alternare il linfodrenaggio all'anticellulite, ne parlo in anticellulite o linfodrenaggio?.

Cosa aiuta tra una seduta e l'altra

Le sedute contano, ma contano anche le altre 23 ore della giornata:

• muoviti: camminare, salire le scale, nuotare. I polpacci lavorano come una pompa;
• bevi acqua durante la giornata;
• alza le gambe la sera, su un cuscino;
• se stai molto in piedi o seduto, cambia posizione spesso;
• modera il sale e i cibi molto lavorati.

Trovi altri consigli pratici in linfodrenaggio e ritenzione idrica e in automassaggio alle gambe a casa.

Quando chiedere prima al medico

Se il gonfiore è comparso all'improvviso, è solo da una gamba, la pelle è calda o arrossata, o hai problemi di cuore, reni o circolazione, prima di iniziare un ciclo senti il medico. Ne parlo in linfodrenaggio: per chi è indicato e quando non farlo. Se stai valutando a chi rivolgerti in città, leggi linfodrenaggio a Palermo: come scegliere.

Domande frequenti

Le informazioni di questa pagina hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico. I massaggi dello Studio Masaracchio hanno finalità di benessere (attività svolta ai sensi della legge n. 4/2013): in presenza di patologie, in gravidanza o in caso di dubbi chiedi prima al tuo medico.